Қатты терлесеңіз, қандай мата таңдау керек: мақта, зығыр, жүн және синтетика
Бір көйлек бір адамда кешке дейін жап-жаңа көрінеді, ал екіншісінде бір сағаттан кейін қою дөңгелектермен жабылады. Көбіне мәселе тек тердің мөлшерінде емес, матада да: ылғалдың қайда кететінін, қаншалықты тез кебетінін және іздің қаншалықты көрінетінін сол шешеді.
Қысқа жауап
Мата тердің мөлшерін азайтпайды, бірақ оның қалай сезілетініне және көрінетініне әсер етеді. Күнделікті өмірде мақта мен зығырдан тігілген кең киім ең ыңғайлы. Жаттығуға ылғалды тез әкететін функционалдық спорттық мата жарайды, бірақ оны жиірек әрі мұқият жуу керек. Тығыз қарапайым синтетика мен тар пішімнен аулақ болған дұрыс. Қолтықтағы тердің өзін антиперспирант азайтады, ал киім қалғанын байқатпауға көмектеседі.
Мата не істей алады, не істей алмайды
Тердің мөлшерін футболка емес, дене, температура, жүктеме және толқу анықтайды. Бірақ сіз байқайтын көп нәрсе матаға байланысты: тері тыныстай ма, ылғал сіңе ме әлде теріде қала ма, зат қаншалықты тез кебеді, іздер қаншалықты көрінеді және киім иісті қаншалықты ұстайды.
Сондықтан киім таңдау — қорғаудың екінші шебі. Біріншісі — тер ең көп кедергі келтіретін жерде, мысалы қолтықта, оны азайту.
Мақта мен зығыр: күнделікті таңдау
Америкалық дерматология академиясы қатты терлейтін адамдарға мақта сияқты ауа өткізетін мата киюге кеңес береді. Мақта жұмсақ, ауаны жақсы өткізеді және ылғалды сіңіреді. Оның кемшілігі — сіңген ылғал ұзақ кетпейді: қатты терлегенде дымқыл мақта киім ауырлап, ылғал күйінде қалады.
Сирек тоқылған зығыр ауаны одан да жақсы өткізеді және әдетте мақтадан тезірек кебеді, сондықтан оны аптапта жақсы көреді. Ол тез мыжылады, бірақ кең жазғы киімде бұл стильдің бір бөлігі сияқты. Мақтасы немесе зығыры көп аралас маталар да күнделікті киюге жарайды.
Синтетика мен жүн: қай жерде орынды
NHS қатты терлегенде тар киім мен нейлон сияқты синтетикалық маталарды кимеуге кеңес береді. Қарапайым тығыз синтетика ауаны нашар өткізеді: оның астында ыстығырақ, ал тер теріде қалып қояды.
Функционалдық спорттық киім — бөлек жағдай. Оны ылғалды теріден әкетіп, тез кебетін арнайы тоқылған синтетикалық талшықтардан жасайды, сондықтан жаттығуда ол мақтадан ыңғайлы. Бірақ оның да бағасы бар: 2014 жылғы зерттеуде велотренажердағы сабақтан кейін полиэстер футболкалар мақта футболкаларға қарағанда айқынырақ әрі жағымсыз иіс шығарған. Мұнымен қалай күресуге болатынын «Спорттық киімнен тер иісін қалай кетіруге болады» мақаласында жаздық.
Жұқа жүнді, мысалы меринос жүнін, спорттық және жорық киімінде жиі қолданады: ол ылғалдың бір бөлігін сіңіріп, ұстағанда жылы күйінде қалады. Салқын ауа райы мен ұзақ серуенге бұл жақсы нұсқа, ал ыстық кеңсеге әдетте жарамайды.
Пішім мен түс матадан кем маңызды емес
Зат қолтықты тығыз қысып тұрса, жақсы мата да көмектеспейді. NHS тер азырақ көрінуі үшін кең киім киюге кеңес береді.
- Кең қолтық ойығы мата мен тері арасында ауа қабатын қалдырады.
- Ақ, қара және қою көк түсте іздер ашық сұр, көгілдір және пастель түстерге қарағанда азырақ көрінеді.
- Ұсақ өрнек немесе жолақ дымқыл дақты бір түсті матадан жақсырақ жасырады.
- Көйлектің астынан киілген жұқа мақта майка немесе қолтық төсемдері ылғалды өзіне алады.
- Сөмкедегі қосалқы киім ұзақ күні көмектеседі — бұл кеңес Америкалық дерматология академиясында да бар.
Не кию керек: қысқа жадынама
Бір ғана «мінсіз» матаға емес, жағдайға қараңыз.
- Кеңсе: мақтадан немесе мақтасы көп матадан тігілген көйлек, кең пішім, астынан жұқа майка. Толығырақ — «Жұмыста терлеу: киімдегі дақтарды ойламауға қалай болады» мақаласында.
- Аптап: ашық түсті кең зығыр мен мақта. Жазғы кеңестер «Ыстықта терлеу: Алматы мен Шымкенттің жазында не көмектеседі» мақаласында жинақталған.
- Спорт: ылғал әкететін функционалдық мата және жаттығудан кейін бірден жуу.
- Ұйқы: жеңіл мақта немесе зығыр төсек жаймасы мен пижама, салқын бөлме.
Қорытынды: киім және антиперспирант
Дұрыс мата терді азырақ байқатады, бірақ оны жоймайды. Ең жақсы нәтижені екеуінің қосындысы береді: қолтықта тердің азаюы және қалғанына төтеп беретін киім. Салқын жерде де, тыныш отырғанда да қатты терлесеңіз, «Гипергидроз деген не және дәрігерге қашан бару керек» мақаласын оқыңыз.
OKEY — әйелдер мен ерлерге арналған, хош иіссіз қолтық антиперспиранты, сондықтан ол жаңа жуылған киімнің немесе парфюмның иісімен араласпайды. Роликті 35 мл флакон, нұсқаулыққа сай кешке ұйықтар алдында толық құрғақ теріге жағылады. Бағасы — 7990 ₸, төмендегі батырма арқылы Kaspi-де сатып алуға болады, ал құрал жарамаса, флаконды 14 күн ішінде қайтаруға болады.
