Түнгі терлеу: қашан қалыпты, қашан дәрігерге бару керек
Ыстық түні жылы көрпенің астында сәл дымқылданып ояну — дененің қалыпты реакциясы. Ал жатын бөлме ыстық болмаса да, үнемі дымқыл киіммен және төсек жаймасымен оянсаңыз, жағдай басқаша.
Қысқа жауап
Түнгі терлеу көбіне жатын бөлменің ыстығына, қалың төсек-орынға, алкогольге, ащы тағамға немесе гормондық өзгерістерге байланысты. Үнемі су болған төсекте оянсаңыз, сондай-ақ дене қызуы көтерілсе, қалтырасаңыз немесе салмағыңыз себепсіз азайса, дәрігерге жүгініңіз.
Түнде терлеу қашан қалыпты
Ұйқы кезінде де дене өз температурасын ұстап тұрады. Бөлме тымырсық болса, көрпе тым жылы болса, ал пижама қалың синтетикадан тігілсе, тері күндізгі ыстықтағыдай тер арқылы салқындайды.
Мұндай терлеу әдетте бөлме салқындағаннан кейін басылады. Ол жағдайға қарамастан әр түн қайталанбайды және басқа жаңа белгілермен қатар жүрмейді.
Жиі кездесетін қауіпсіз себептер
Түнгі терлеуді ұйқымен байланыстыру қиын әдеттер мен жағдайлар күшейтуі мүмкін. Әдетте олардың бір-екеуін өзгертсеңіз, айырмашылық байқалады.
- жылы немесе нашар желдетілетін жатын бөлме, тым қалың көрпе мен төсек жаймасы;
- ұйықтар алдында ішілген алкоголь, ащы тағам немесе мол кешкі ас;
- маңызды оқиғалар қарсаңындағы мазасыздық пен күйзеліс;
- гормондық өзгерістер, мысалы менопауза кезеңінде;
- кейбір дәрілердің жанама әсері — оларды өз бетіңізше тоқтатпай, дәрігермен ақылдасыңыз.
Қашан дәрігерге жүгіну керек
Су болған төсекте оянатындай тұрақты түнгі терлеу басқа жағынан жақсы сезінсеңіз де маманның назарын қажет етеді.
Түнгі терлеумен бірге дене қызуы көтерілсе, қалтыратса, жөтел, іш өту немесе себепсіз салмақ азаю байқалса, сондай-ақ ол ұйқыға кедергі келтіріп, басылмаса, дәрігерге баруды кейінге қалдырмаңыз. Дәрігер себебін анықтайды: бұл гормондық өзгеріс те, ауру немесе дәріге реакция да болуы мүмкін.
Ұйқыны қалай салқын етуге болады
Ұйықтар алдында жатын бөлмені желдетіп, мүмкін болса, температураны сәл төмендетіңіз. Жеңіл көрпе мен төсек жаймасын, мақта немесе зығыр пижаманы таңдаңыз.
Жаныңызда бір стақан су ұстаңыз, кешке алкоголь мен ащы тағамды азайтыңыз. Түнгі терлеу мазасыздыққа байланысты болса, ұйқы алдындағы соңғы сағатта экрансыз тыныш кешкі дағды көмектеседі.
OKEY қалай көмектесе алады
OKEY кешке ұйықтар алдында қолтықтың таза әрі толық құрғақ терісіне жағылады. Ол осы аймақтағы тер бөлінуін бақылауға көмектеседі, бірақ түнгі терлеуді белгі ретінде емдемейді және оның себебіне әсер етпейді.
Түнде бүкіл денеңіз терлесе, антиперспирант тексерілуді алмастырмайды. Алдымен себебін дәрігермен анықтаңыз, ал қолтықты күнделікті бақылау үшін OKEY-ді нұсқаулық бойынша қолданыңыз.
