Потливость у подростка: как поговорить с ребёнком без неловкости

Почему подросток стал сильнее потеть

Половое созревание обычно начинается в 8–14 лет у девочек и в 9–14 лет у мальчиков. В это время, как объясняют детские службы NHS, потовые железы становятся крупнее, а кожа начинает выделять больше жира. Железы в подмышках и паху реагируют не только на жару и спорт, но и на волнение и стресс.

Свежий пот почти не пахнет: запах появляется, когда его расщепляют бактерии на коже. Поэтому вместе с пубертатом приходит и новый, более «взрослый» запах. Подробнее об этом — в статье «Почему пот пахнет и как убрать запах»; о том, почему пот выступает перед контрольной или выступлением, — в статье «Потею от волнения: почему тело реагирует на стресс».

Как начать разговор

Подростки часто стесняются пота и прячут его: носят тёмную одежду, держат руки прижатыми, избегают физкультуры. Международное общество гипергидроза (IHHS) отмечает, что сильная потливость у школьников может приводить к замкнутости, снижать самооценку и становиться поводом для травли. Поэтому важно, чтобы разговор с родителем не стал ещё одним источником стыда.

• Выберите спокойный момент наедине: в машине по дороге домой или за чаем, а не при братьях, сёстрах и друзьях.
• Начните с взросления, а не с претензии. Фраза «тело сейчас меняется, и пот — нормальная часть этого» звучит иначе, чем «от тебя пахнет».
• Не шутите на эту тему и не обсуждайте её с другими взрослыми при ребёнке.
• Расскажите, как это было у вас в его возрасте: подростку легче, когда он понимает, что он не один такой.
• Дайте выбор: какое средство, с запахом или без, где оно будет лежать. Решение, которое подросток принял сам, он соблюдает охотнее.
• Если разговор не пошёл, не давите. Вернитесь к теме через несколько дней или оставьте ему понятную статью.

Простые шаги на каждый день

При запахе тела NHS советует регулярно мыть подмышки с мылом и тщательно их вытирать, носить одежду из натуральных тканей и чаще её менять. Для подростка это удобно превратить в короткий список.

• Душ каждый день и после тренировки, затем вытереть подмышки насухо.
• Чистая футболка и носки каждый день, сменная футболка — в спортивной сумке.
• Хлопок и другие дышащие ткани вместо плотной синтетики. Подробнее — в статье «Какие ткани выбирать, если сильно потеешь: хлопок, лён, шерсть и синтетика».
• Спортивную форму стирать сразу, а не оставлять в сумке до следующей тренировки. Как вернуть ей свежесть — в статье «Как убрать запах пота из спортивной одежды».

Дезодорант или антиперспирант

Дезодорант работает с запахом, антиперспирант уменьшает количество пота. Если беспокоит только запах, часто хватает мытья и дезодоранта. Если мокрые пятна остаются даже при хорошей гигиене, NHS упоминает более сильные антиперспиранты как один из первых шагов при повышенной потливости.

Но средства для взрослых не всегда подходят подросткам: у сильных антиперспирантов бывают ограничения и раздражение кожи. Поэтому выбор средства для ребёнка лучше обсудить с педиатром или дерматологом и вместе прочитать инструкцию. Если после нанесения появились жжение или зуд, средство нужно смыть — об этом статья «Раздражение, зуд или жжение от антиперспиранта: причины и что делать».

Когда показать подростка врачу

NHS советует обратиться к врачу, если признаки полового созревания появились раньше 8 лет: обычно это не опасно, но причину стоит проверить. Также запишитесь на приём, если:

• пот мешает учиться, заниматься спортом или общаться, а простые меры не помогают;
• сильно потеют ладони, стопы или лицо, даже когда не жарко и ребёнок не волнуется;
• потливость появилась внезапно, бывает по ночам или сопровождается температурой, похудением, сердцебиением;
• запах резко изменился без понятной причины.

Итог: что может сделать семья

Главное, что даёт родитель, — спокойный тон и уверенность, что с телом всё в порядке. Гигиена, удобная одежда и подобранное вместе с врачом средство решают большую часть вопросов, а если пот мешает жить, помогает дерматолог.

OKEY — антиперспирант для подмышек для взрослых, женщин и мужчин: без отдушки, во флаконе 35 мл с роликом. Мы не предлагаем его как средство для детей и подростков: если хотите попробовать OKEY для подростка, сначала обсудите это с врачом. Взрослым в семье он подходит так, как написано в инструкции: вечером перед сном тонкий слой на полностью сухую кожу, утром смыть остатки. На Kaspi OKEY стоит 7990 ₸, и флакон можно вернуть в течение 14 дней. Постоянным клиентам на нашем сайте okeystaydry.com — 6990 ₸ с бесплатной доставкой в пункт выдачи Flip, без возврата. Купить можно по кнопке ниже.