Потливость стоп и запах обуви

Откуда берётся запах

На стопах много потовых желёз, а закрытая обувь не даёт поту испаряться. NHS, национальная служба здравоохранения Великобритании, называет главными причинами неприятного запаха ног скопление пота и бактерий, а также грибковые инфекции. Почему пот начинает пахнуть, подробно разобрано в статье «Почему пот пахнет и как убрать запах».

Поэтому действовать нужно сразу в трёх местах: кожа стоп, носки и обувь. Если заняться только одним, запах быстро вернётся из другого.

Уход за стопами

Основа — чистая и сухая кожа.

• Мойте ноги хотя бы раз в день; NHS советует по возможности антибактериальное мыло.
• Тщательно вытирайте стопы, особенно между пальцами. NHS советует держать для ног отдельное полотенце.
• Убирайте огрубевшую кожу пилкой и коротко подстригайте ногти: NHS включает это в профилактику запаха.
• Когда есть возможность, снимайте обувь и давайте ногам проветриться: так советует Американская академия дерматологии (AAD).
• В общих душевых и раздевалках не ходите босиком.

Носки

Носки впитывают пот первыми, поэтому от них зависит, сколько влаги останется в обуви.

• При сильной потливости меняйте носки хотя бы дважды в день: так советует NHS. Носите с собой запасную пару.
• Выбирайте носки, которые хорошо справляются с влагой. NHS советует впитывающие, AAD — носки с пометкой «отводящие влагу» (moisture wicking) из бамбукового волокна или синтетики. Попробуйте оба варианта и сравните, в каких ногам суше. О тканях подробнее — в статье «Ткани при сильной потливости: хлопок, лён, шерсть и синтетика».
• Не надевайте одни и те же носки второй день подряд.

Обувь

Обувь копит влагу дольше всего, и именно в ней запах держится после того, как ноги уже вымыты.

• Не носите одну и ту же пару два дня подряд: ей нужно время, чтобы просохнуть. Удобно чередовать хотя бы две пары.
• Выбирайте обувь из натуральных материалов, например из кожи: AAD объясняет, что она лучше пропускает воздух.
• По возможности не ходите весь день в закрытых ботинках и кроссовках: NHS отмечает, что в них ноги потеют сильнее. Тесной обуви тоже лучше избегать.
• Используйте впитывающие стельки и пудру для ног, как советует AAD. На ночь вынимайте стельки, чтобы они просохли.
• В аптеке можно подобрать антибактериальное мыло, пудру, дезодорант для ног или стельки с антибактериальной пропиткой: NHS советует обсудить выбор с фармацевтом.
• Спортивную обувь и форму сушите после каждой тренировки. Как вывести запах из вещей, мы разбирали в статье «Как убрать запах пота из спортивной одежды».

Антиперспирант для стоп: как наносить

Если стопы потеют сильно, одного ухода за обувью мало: нужно уменьшить само количество пота. AAD называет антиперспирант первым средством при потливости стоп и советует наносить его перед сном на сухую кожу. Международное общество гипергидроза (IHHS) отмечает, что для стоп обычно нужны более сильные формулы, чем для подмышек.

• Вечером вымойте ноги и вытрите их насухо, включая промежутки между пальцами. После горячей ванны подождите, пока кожа остынет и полностью высохнет. Почему это важно, объясняет статья «Почему кожа должна быть полностью сухой».
• Нанесите тонкий слой на подошву и, если нужно, на тыльную сторону стопы. Кожа должна быть целой: не наносите средство на трещины, натёртости и раздражённые места.
• Дайте средству полностью высохнуть, прежде чем вставать на пол или надевать носки.
• Утром вымойте ноги водой с мылом и наденьте чистые носки.
• Когда пота станет меньше, AAD советует продолжать по мере необходимости, обычно раз или два в неделю. При покраснении, жжении или зуде сделайте паузу.

Когда обратиться к фармацевту или врачу

Запах ног — обычная проблема, и NHS подчёркивает, что обсуждать её с врачом не стыдно. Обратитесь за помощью, если:

• между пальцами появились зуд, белёсые шелушащиеся пятна или трещины: так часто проявляется грибковая инфекция стоп, и подобрать средство поможет фармацевт;
• аптечные средства не помогли, стопа или голень стала горячей, красной и болезненной — это может быть более серьёзная инфекция;
• у вас диабет или ослабленный иммунитет: NHS советует в таком случае показывать врачу любые проблемы со стопами;
• запах не проходит после самостоятельного ухода или мешает жить;
• сильная потливость стоп держится месяцами, бывает каждую неделю и мешает повседневным делам.

Что может предложить дерматолог

При сильной потливости стоп врач может предложить ионтофорез (ноги погружают в воду, через которую проходит слабый ток), инъекции ботулотоксина или таблетки. По данным AAD, эффект инъекций на стопах держится от трёх до шести месяцев. Подробнее — в статье «Гипергидроз: какие бывают способы лечения».

Итог: сухие стопы — свежая обувь

Ежедневное мытьё и сушка стоп, смена носков, чередование и просушка обуви убирают условия для запаха. Если стопы потеют сильно, добавьте вечерний антиперспирант: меньше пота — меньше влаги в обуви.

OKEY подходит для всех зон, склонных к повышенному потоотделению, в том числе для стоп. Это антиперспирант длительного действия для женщин и мужчин, без отдушки; флакон 35 мл с роликом. По инструкции его наносят вечером перед сном тонким слоем на чистую, полностью сухую и неповреждённую кожу, а утром смывают остатки. OKEY можно купить на Kaspi за 7990 ₸ с возвратом флакона в течение 14 дней. Постоянным клиентам на нашем сайте okeystaydry.com — 6990 ₸ с бесплатной доставкой в пункт выдачи Flip, без возврата. Кнопка покупки — ниже.