Тер және салмақ: салмақ көп болғанда неге қаттырақ терлейсіз
«Салмағым артық болғандықтан терлеймін» — көп адам осылай ойлап, өзін жиі кінәлайды. Салмақ шынымен терге әсер етеді, бірақ бұл бүкіл әңгіме емес және ұялуға себеп емес. Мұнда физиологияға қатысты не бар екенін, тері үшін мәселе қай жерден басталатынын және бүгіннен бастап не істеуге болатынын — кінәлаусыз және қатаң диетасыз — қарастырайық.
Қысқа жауап
Австралияның Better Health Channel медициналық порталы семіздікті қатты терлеудің белгілі себептерінің қатарында атайды, ал шаралардың ішінде — салмақ артық болса, оны азайтуды. Бірақ кез келген салмақта қатты терлеуге болады: біріншілік гипергидроз салмаққа байланысты емес. Жеке міндет — тері қатпарлары: онда ылғал буланбайды, ал DermNet тері қабынуының (интертригоның) қаупін көрсетеді. Еркін киім, құрғақ қатпарлар және бүтін теріге жағылған антиперспирант көмектеседі.
Салмақ терге неге әсер етеді
Тер — дененің салқындаудың басты тәсілі. Дене салмағы неғұрлым көп болса, кез келген қимылға — баспалдақпен көтерілуге, жүруге, көліктегі ыстыққа — соғұрлым көп энергия жұмсалады және соғұрлым көп жылуды шығару керек. Сондықтан салмақ көп болғанда тер ертерек және көбірек шығады.
Better Health Channel (Австралияның Виктория штаты үкіметінің порталы) семіздікті терлеудің күшеюінің белгілі себептерінің қатарында атайды — менопаузамен, қызуы бар аурулармен, қалқанша без функциясының жоғарылауымен, қант диабетімен және кейбір дәрілермен бірге.
Тек салмақ емес
Қатты тер салмағы қалыпты адамдарда да болады. Біріншілік гипергидроз — тер бездері жұмысының ерекшелігі: қолтық, алақан немесе табан салмаққа қарамастан жастайынан терлейді. Егер салмақ қосылмай тұрып та солай болса, арықтау жалпы терлеуді азайтуы мүмкін, бірақ бұл ерекшелікті жоймайды.
Салмақпен жиі қатар жүретін себептерге де назар аударыңыз. Қант диабеті мен қалқанша без терді өздері де күшейтуі мүмкін — бұл туралы «Тер және қант диабеті: тер қашан қанттың төмендегенін білдіреді» және «Тер және қалқанша без: гормондарды қашан тексеру керек» мақалалары бар.
Тері қатпарлары: тер буланбайтын жерлер
Тері теріге тиіп тұратын жерлерде — кеуде астында, іш астында, санның ішкі жағында, қолтықта — тер булана алмайды. DermNet (Жаңа Зеландияның дерматологиялық анықтамалығы) деректері бойынша, осыдан интертриго — тері қатпарларындағы қабыну, ойылу — жиірек пайда болады. Ол әсіресе артық салмақта, қант диабетінде және қатты терлегенде жиі кездеседі; ыстық пен ылғал қауіпті арттырады.
DermNet жүктемеден және душтан кейін қатпарларды мұқият кептіруге — мысалы, салқын режимдегі фенмен — кеңес береді және антиперспирантты терді азайтудың бір тәсілі деп атайды. Сонымен бірге антиперспиранттан болатын құрғақтықтың өзі қабынған теріні тітіркендіруі мүмкін. Сондықтан қызарған, ылғалданған немесе жарылған қатпарларға құрал жақпайды: алдымен дәрігерге барыңыз.
Күн сайын не көмектеседі
Шаралар қарапайым, оларды бастау үшін салмақтың өзгеруін күтудің қажеті жоқ:
- мақта немесе зығырдан тігілген еркін киім: NHS еркін пішімге кеңес береді, тар киім мен синтетиканы ұсынбайды — толығырақ «Қатты терлеуге арналған маталар: мақта, зығыр, жүн және синтетика» мақаласында;
- ылғалды жақсы сіңіретін шұлық және күндізге ауыстыратын бір жұп;
- душтан кейін теріні, қатпарларды қоса, толық құрғату;
- антиперспирантты таңертең ылғал теріге емес, кешке таза құрғақ теріге жағу;
- алкоголь мен ащы тағамнан кейін көбірек терлейтініңізді байқасаңыз, оларды азайту — бұл да NHS кеңесі.
Дәрігерге қашан бару керек
NHS қатты терлегенде, егер үй жағдайындағы шаралар көмектеспесе, ол жарты жылдан ұзақ созылса, аптасына кемінде бір рет болса, күнделікті істерге кедергі келтірсе, түнде пайда болса немесе басқа ауруға дәрі қабылдап жүрсеңіз, дәрігерге баруға кеңес береді.
Тер кенеттен және бірден бүкіл денеде пайда болса, тері қатпарлары қызарып, ауырып немесе ылғалданса, жеке барған жөн. Ал салмақты азайтқыңыз келсе, NHS дәрігерден көмек сұрауға кеңес береді — әсіресе преддиабет, қант диабеті, жоғары қан қысымы немесе буын ауруы болса. Бұл — денсаулық туралы сабырлы әңгіме, емтихан емес.
Қорытынды: құрғақтық — күтусіз және кінәлаусыз
Салмақ терге әсер етеді, бірақ ол өзгергенше дымқыл қолтықпен жүрудің қажеті жоқ. Еркін киім, құрғақ тері және дұрыс антиперспирант нәтижені дәл қазір береді.
OKEY терлеуге бейім барлық аймаққа сай келеді, оны кешке құрғақ, зақымдалмаған теріге жағады. Бір флакон ұзаққа жетеді, өйткені алғашқы жағудан кейін әсерді сақтау үшін аптасына 1–2 рет немесе қажетіне қарай жағу жеткілікті.
OKEY — әйелдер мен ерлерге арналған, хош иіссіз ұзақ әсерлі антиперспирант; роликті 35 мл флакон. Ол терлеуге бейім барлық аймаққа сай келеді. Нұсқаулық бойынша оны кешке ұйықтар алдында таза, толық құрғақ және зақымдалмаған теріге жұқа қабатпен жағып, таңертең қалдығын жуады. OKEY-ді Kaspi-де 7990 ₸-ге сатып алуға болады, флаконды 14 күн ішінде қайтаруға болады. Тұрақты клиенттерге біздің okeystaydry.com сайтында — 6990 ₸, Flip беру пунктіне жеткізу тегін, қайтарусыз. Сатып алу батырмасы — төменде.
