Көліктегі және қоғамдық көліктегі тер: құрғақ жетудің жолы
Қызған көлікке отырып, бес минуттан кейін арқаның дымқыл екенін сезу. Толы автобуста күртешемен тұрып, тұтқаға қол созудан қорқу. Жол — тер кенеттен басатын ең жиі жағдайлардың бірі. Сапарға дейін, сапар кезінде және одан кейін не көмектесетінін қарастырайық.
Қысқа жауап
Күн астындағы көлік өте тез қызады: Стэнфорд университетінің зерттеуінде салон температурасы бір сағатта орта есеппен 22 °C-қа көтерілді, ал көтерілудің 80%-ы алғашқы жарты сағатқа келді; аздап ашылған терезе дерлік көмектеспеді. Жолға шығар алдында салонды желдетіңіз, күннен қорғайтын экран мен ауа өткізетін орындық қапты пайдаланыңыз, қабаттап киініңіз. Автобуста ыстық болмай тұрып үстіңгі қабатты шешіңіз. Жолдағы суық тер мен бозару жол ауруынан болады — NHS алысқа қарауға және таза ауа кіргізуге кеңес береді. Балалар мен жануарларды көлікте ешқашан қалдырмаңыз.
Жолда неге қаттырақ терлейсіз
Көлікте арқа мен сан орындыққа жабысып тұрады, ал ол жердегі тер дерлік буланбайды. Жазда оған қызған салон, қыста жылы күрте мен толық қосылған пеш қосылады. Автобус пен метрода — адам көптігі, тымық ауа және қолды көтеріп тұтқадан ұстау қажеттігі. Оған асығыстық пен кептелісті қоссаңыз, толқудан шыққан тер ыстықтан шыққан терге қосылады.
Тұрақтан кейінгі салон: отырмай тұрып салқындату
Стэнфорд университетінің зерттеушілері (McLaren, Null, Quinn, Pediatrics журналы, 2005) күн астында тұрған көліктегі температураны өлшеді. Бір сағатта салон сырттағы ауа райына қарамастан орта есеппен 22 °C-қа қызды, ал бұл көтерілудің 80%-ы алғашқы 30 минутқа келді. Аздап ашылған терезе қызу жылдамдығына да, соңғы температураға да дерлік әсер етпеді.
Сондықтан жолға шығар алдында:
- көлікті көлеңкеге қойыңыз немесе алдыңғы әйнекке шағылыстыратын экран қолданыңыз;
- отырар алдында ыстық ауаны шығару үшін есіктерді бір минутқа ашыңыз;
- кондиционерді қосып, алғашқы минуттарда терезені аздап ашып жүріңіз, содан кейін жабыңыз;
- балалар мен жануарларды көлікте бірнеше минутқа болса да ешқашан қалдырмаңыз.
Не кию керек және көлікте не ұстау керек
Көлікте не көмектеседі:
- орындыққа жеңіл, ауа өткізетін қап немесе арқаға арналған тор төсеніш;
- қабаттап киіну: күрте мен пиджакты бағдаршамда емес, рульге отырар алдында шешіңіз;
- мақта немесе зығырдан тігілген ашық түсті көйлек не футболка — толығырақ «Қатты терлеуге арналған маталар» мақаласында;
- ұзақ сапарға жүксалғышта бір бөтелке су мен қосалқы футболка;
- алақанға арналған майлық немесе кішкене сүлгі.
Рульдегі дымқыл алақан
Рульдегі терлі алақан тек ыңғайсыздық емес, қауіпсіздік мәселесі де: қол сырғуы мүмкін. Көлікте кішкене сүлгі ұстаңыз, қажет болса, жүргізуші қолғабын киіңіз. Егер алақан ыстықта ғана емес, үнемі дымқыл болса, «Алақан терлесе не істеу керек» мақаласын оқыңыз: бұл алақан гипергидрозы болуы мүмкін, ал онымен жұмыс істеуге болады.
Егер рульде қатты толқысаңыз — апаттан кейін, жаңа бағытта, емтихан алушымен — тер күйзелістен күшейеді. Бұл шеңберді қалай бұзуға болатынын «Толқығанда терлеймін: дене күйзеліске неге осылай жауап береді» мақаласында жаздық.
Автобус, метро және пойыз
Қоғамдық көліктің басты ережесі — ыстық болмай тұрып үстіңгі қабатты шешу. Қыста кірген бойда күртенің түймесін ағытып, орамалды шешіңіз. Мүмкін болса, ауа көбірек есік не терезе жаққа тұрыңыз.
Жолдағы суық тер, бозару, жүрек айну және бас айналу жол ауруының белгілері болуы мүмкін. NHS алдыңғы жақта отыруға (көлікте — алдыңғы орындықта), алыстағы қозғалмайтын нүктеге қарауға, таза ауа кіргізуге, көзді жұмып, баяу тыныс алуға, ал ұзақ сапарда аялдап отыруға кеңес береді.
Жолда ыстықтан жаман болса
Ыстық көлікте немесе вагонда бас айналу, бас ауыру, жүрек айну және қатты шөлдеумен бірге мол тер — жылу әлсіздігінің белгілері. NHS салқын жерге өтуге, артық киімді шешуге, су ішуге және теріні салқындатуға кеңес береді. Адамның жағдайы 30 минутта жақсармаса немесе терісі ыстық әрі құрғақ, санасы шатасса, құрысу болса — 103 немесе 112 нөміріне қоңырау шалыңыз.
Қорытынды: тұрақта емес, кешке дайындалыңыз
Жолда душ жоқ және әрқашан киім ауыстыру мүмкіндігі бола бермейді, сондықтан алдыңғы күні не істегеніңіз маңыздырақ. OKEY-ді кешке ұйықтар алдында құрғақ теріге жағып, таңертең жуып кетіреді, ал әсері күндіз сақталады — көлікте, автобуста және ұзақ сапарда. Құрал терлеуге бейім барлық аймаққа, соның ішінде алақанға да сай келеді.
OKEY — әйелдер мен ерлерге арналған, хош иіссіз ұзақ әсерлі антиперспирант; роликті 35 мл флакон. Ол терлеуге бейім барлық аймаққа сай келеді. Нұсқаулық бойынша оны кешке ұйықтар алдында таза, толық құрғақ және зақымдалмаған теріге жұқа қабатпен жағып, таңертең қалдығын жуады. OKEY-ді Kaspi-де 7990 ₸-ге сатып алуға болады, флаконды 14 күн ішінде қайтаруға болады. Тұрақты клиенттерге біздің okeystaydry.com сайтында — 6990 ₸, Flip беру пунктіне жеткізу тегін, қайтарусыз. Сатып алу батырмасы — төменде.
